Você tem descansado o suficiente?

FONTE: IDF

2021-09-29 às 07:00:23) Neste momento, o organismo realiza as principais funções restauradoras do corpo.

Em uma noite bem dormida, você repõe energias, regula o metabolismo e contribui para a saúde física e mental.

O sono de qualidade proporciona diversos benefícios à rotina, sendo capaz de reduzir o estresse, melhorar o humor, ajudar na concentração e precaver doenças.

💡 Para ajudar, crie um ambiente agradável ao seu sono, relaxe antes de se deitar, mantenha um horário regular para dormir e acordar e evite alimentos estimulantes antes de dormir.

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