Suposições catastróficas

FONTE: EVOLUA

07/04/26 às 07:07:08) “Quando a mente está ansiosa, o silêncio pode se transformar em um lugar cheio de suposições.

A ansiedade costuma preencher espaços vazios com pensamentos negativos, cenários imaginários e preocupações que muitas vezes nem existem na realidade.

É assim que surgem as chamadas suposições catastróficas: pensamentos que antecipam o pior antes mesmo de qualquer coisa acontecer.

A psicoterapia ajuda a identificar esses padrões, compreender de onde vêm esses pensamentos e aprender estratégias para lidar com eles de forma mais saudável.

🧠 Sua mente não precisa enfrentar tudo sozinha.

📲 Procure ajuda. Cuidar da mente também é um ato de saúde.

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