IDF e a Comunidade

FONTE: IDF

2024-07-23 às 09:28:53) Ao longo dos anos, todos vamos perdendo a capacidade de memorização. Estudos apontam que os primeiros sinais começam a aparecer aos 35 anos. 🧠

E com isso, queremos compartilhar alguns hábitos para melhorar o funcionamento do cérebro:

1. Mantenha o cérebro ativo! - Palavras cruzadas, jogo de xadrez são atividades que estimulam o cérebro.
2. Faça exercícios - Mantenha seu corpo em movimento. Uma vida sedentária é prejudicial à saúde em vários sentidos, e para o cérebro, não é diferente.
3. Tenha boas noites de sono - Não dispense uma boa noite de sono. Seu corpo precisa do descanso para se recuperar e repor as energias, seu cérebro também.
4. Faça coisas prazerosas - Reserve momentos com sua família e amigos, leia livros, tenha momentos de lazer.
5. Esteja sempre aprendendo coisas novas - É importante manter o cérebro ativo, e uma dessas formas é estar se desafiando a aprender coisas novas todos os dias.
6. Alimente-se bem - A alimentação é essencial para nossa saúde e, quando ela é equilibrada, traz muitos benefícios para nosso cérebro também.
7. Faça Check-ups - Regularmente, faça exames para saber como está a sua saúde. Algumas doenças não apresentam nenhum sintoma e somente são identificados por meio de exames.

Cuide da sua saúde! Todos nós enfrentaremos o processo de envelhecimento, mas ações como as mencionadas podem ajudar a torná-lo mais saudável.

Mantenha sua mente ativa e seu corpo forte e vigoroso. 💪

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