IDF e a Comunidade

FONTE: IDF

2024-11-12 às 08:22:30) A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, mas quando se torna excessiva, pode prejudicar a qualidade de vida. ⚠

Confira dicas simples para o cotidiano que podem ser um auxílio para fugir da ansiedade:

✅  Desconectar-se: reserve algumas horas do dia para ficar longe de telas e redes sociais.

✅  Organizar a rotina: planejar suas atividades pode trazer mais clareza e menos estresse.

✅ Movimentar-se: pratique alguma atividade física para liberar endorfinas e melhorar seu humor.

✅ Respiração profunda: realize exercícios de respiração alongada para oxigenar o cérebro e acalmar a mente.

✅ Acompanhamento psicológico: considere a importância do suporte profissional, afinal, a individualidade de cada caso pode ser fundamental.

Não se acostume com situações incômodas relacionadas à sua saúde física ou mental. Aja e busque ajuda. 😉

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